How to Stop Porn, Sex and Masturbation Addictions and Never Relapse

Tags

Top Highlights

• Dọn dẹp nhà cửa: Có thể bạn đã biết cách dọn dẹp những thứ cần thiết   (bát đĩa, giặt giũ, v.v.), nhưng đừng bỏ qua tất cả các công việc dọn dẹp khác  đôi khi bị bỏ qua, chẳng hạn như rửa bồn tắm và làm sạch khu vực xung quanh  nhà vệ sinh.  Quá bận rộn để xem phim khiêu dâm  Nếu bạn có nhiều thời gian nhàn rỗi, rất có thể nội dung khiêu dâm sẽ trở thành một phương tiện tiện lợi.  hoạt động để tham gia. Tuy nhiên, bạn sẽ có rất nhiều việc khác phải làm nếu bạn tiếp tục  ngày của bạn được lên kế hoạch tốt, điều này sẽ giúp bạn dễ dàng cưỡng lại việc xem phim khiêu dâm.  Cân nhắc chọn một hoạt động mới và phát triển một khả năng mới, chẳng hạn như học-  học một ngôn ngữ mới thú vị và có lợi, hoặc tìm những cách khác để vượt qua  thời gian, chẳng hạn như dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè và gia đình của bạn.  Chẳng hạn, bạn có thể bắt đầu học một ngôn ngữ mới trực tuyến miễn phí bằng cách sử dụng  các nguồn như DuoLingo.  Trong khi giữ cho bạn bận rộn và tránh xa nội dung khiêu dâm, hãy học một  cũng sẽ mang lại lợi ích cho bạn trong suốt quãng đời còn lại.  Tìm kiếm sự giúp đỡ  Nếu bạn đang thực sự đấu tranh để quản lý thói quen của mình, bạn có thể muốn nghĩ về  hỏi một cố vấn, nhà lãnh đạo tinh thần hoặc một nhóm cá nhân hiểu bạn  vấn đề để được hướng dẫn. Tìm hình thức hỗ trợ phù hợp nhất với bạn trong số  nhiều thứ sẽ đến theo cách của bạn.  Nếu bạn theo đạo, hãy đến thăm nơi thờ cúng đã chọn trong cộng đồng của bạn và  yêu cầu nói chuyện với một linh mục, imam, hoặc giáo sĩ Do Thái.  Bạn cũng có thể tham gia vào các nhóm trực tuyến với những người khác đang chiến đấu với  nghiện giống nhau. Họ có thể cung cấp cho bạn sự hỗ trợ, sự đồng cảm và thậm chí có thể  một số chiến lược bạn chưa từng khám phá trước đây.  Tìm một giải phóng tình dục thỏa mãn hơn  Tìm một cách khác để giải phóng tình dục dễ chịu không phải là việc đầu tiên của

• nỗ lực, nhưng nó có thể giúp bạn bỏ thói quen của mình.  Để có đời sống tình dục dễ chịu hơn, hãy cố gắng chọn một đối tác mà bạn  có thể thảo luận về những kỳ vọng của bạn đối với mối quan hệ.  Bạn sẽ có thể giảm ham muốn xem tài liệu khiêu dâm bằng cách  làm cho các mối quan hệ tình dục của bạn trở nên thú vị, đa dạng và thỏa mãn lẫn nhau.  Cố gắng hết sức để làm sống động đời sống tình dục của bạn với đối tác của bạn nếu bạn đã ở trong một  mối quan hệ. Nó chắc chắn sẽ cần nỗ lực đáng kể từ bạn, nhưng nó sẽ  đáng giá.  Xem xét tất cả các lý do chính đáng để dừng lại  Một số người có thể kiểm soát thói quen xấu bằng cách đơn giản xem xét tất cả các lý do tại sao  họ nên nghỉ việc. Nếu bạn có thể tìm thấy một động lực đủ mạnh để ngừng cơn nghiện của mình-  Đối với phim khiêu dâm, bạn sẽ có thể kiềm chế sự thèm muốn của mình đối với nó.  Cách tốt nhất để làm cho điều này hiệu quả là cũng xem xét lý do tại sao bạn xem phim khiêu dâm trên  địa điểm đầu tiên. Trong hầu hết các trường hợp, nó đáp ứng một số nhu cầu chưa được đáp ứng. Để tốt hơn đi lên  với các lý do và chiến lược để bỏ thuốc lá, hãy tìm hiểu xem nhu cầu xem phim khiêu dâm đáp ứng nhu cầu gì  cuộc sống của bạn và tìm kiếm một cách khác để đáp ứng nhu cầu đó.  Nghĩ về những ảnh hưởng đối với gia đình bạn  Một số người có thể bị ngăn cản từ thói quen khiêu dâm của họ bởi tác động của nó đối với  vợ/chồng và bạn gái của họ, hoặc lo lắng rằng con cái của họ có thể nhìn thấy nó. giống nhau là  đúng nếu bạn là một người trẻ vẫn đang sống với gia đình của mình. Sẽ ra sao  những đứa trẻ của bạn nghĩ về bạn nếu chúng bắt gặp bạn xem phim khiêu dâm?  Nghĩ về cảm xúc và thời gian rảnh rỗi của chính bạn  Một số người cảm thấy khá dễ dàng để duy trì động lực khi họ nhận thức được  hậu quả mà việc xem nội dung khiêu dâm mang lại. Theo các nghiên cứu, 60%  những người đàn ông ngừng xem phim khiêu dâm đã thấy sự cải thiện trong hoạt động tình dục của họ.  Gần 2/3 cho biết họ cảm thấy nhiệt tình và năng suất hơn.  Những người có thói quen khiêu dâm thực sự xấu thường dành nhiều thời gian  xem phim khiêu dâm, vì vậy hãy tưởng tượng những gì bạn có thể đạt được với tất cả thời gian bạn tiết kiệm được  từ việc xem phim khiêu dâm.  Nếu vấn đề này vẫn tiếp diễn, hãy tìm tư vấn  Nếu bạn thực sự thiếu tự chủ, hãy cân nhắc nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý.  ogist. Nếu điều này có tác động tiêu cực đến cuộc sống của bạn, thì chỉ điều đó thôi cũng đủ nghiêm trọng rồi.  để đối phó với. Bạn có thể có những vấn đề cơ bản lớn hơn mà trước tiên cần được quảng cáo-  mặc quần áo.  Tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ gia đình về vấn đề của bạn  Ngay cả khi anh ấy không thể trực tiếp hỗ trợ bạn, bác sĩ gia đình của bạn vẫn có thể  hướng bạn đến một người có thể.  Ngoài ra còn có các tài nguyên chuyên môn, chẳng hạn như Người nghiện tình dục ẩn danh.  Các nhóm như nhóm này đặc biệt giải quyết vấn đề này, vì vậy họ sẽ hiểu những gì  bạn đang đối phó và làm thế nào để hỗ trợ bạn.