Focus: The Ultimate Guide on How to Improve Focus and Concentration
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Top Highlights
elimination is a prerequisite for focus
assign one (and only one) priority to each work day
witching cost
Nearly every productivity strategy obsesses over managing your time better, but time is useless if you don’t have the energy you need to complete the task you are working on.
these things get no attention from you until you’ve succeeded with your top 5
Most people don’t have trouble with focusing. They have trouble with deciding
We all have areas of life that we say are important to us, but that we aren’t measuring. That's a shame because measurement maintains focus and concentration
Unfortunately, we often avoid measuring because we are fearful of what the numbers will tell us about ourselves
Focus is about eliminating distractions. Email can be one of the biggest distractions of all. If I don’t check email at the beginning of the day, then I am able to spend the morning pursuing my own agenda
Manage your energy, not your time
It’s the commitment to the process. They fall in love with the daily practice, not the individual event.
Whenever I use an application on my computer, I use full screen mode.
concentrate on processes, not events
I love Buffett's method because it forces you to make hard decisions and eliminate things that might be good uses of time, but aren't great uses of time
If you want to become significantly better at anything, you have to fall in love with the process of doing it. You have to fall in love with building the identity of someone who does the work, rather than merely dreaming about the results that you want
Focus is the key to productivity because saying no to every other option unlocks your ability to accomplish the one thing that is left.
First things first. What is focus, really? Experts define focus as the act of concentrating your interest or activity on something. That's a somewhat boring definition, but there is an important insight hiding inside that definition.
Focus often fades because of lack of feedback
Focusing on outcomes and goals is our natural tendency, but focusing on processes leads to more results over the long-run
What is impossible, however, is concentrating on two tasks at once
Toughts & Comments
Davide Mezzetti
Rating: ⭐⭐⭐⭐ Great article on focus and productivity, insightful and full of practical tips to improve focus.
Nadya Booyse
Great ideas! Some may or may not work, but I think they are all worth a try.
Akhmad Rizki Triandani
Focus is about deciding the one thing that we should be doing and ignore the rest for a limited time. How to focus? List all the tasks we want to do & then pick only 1 to 5 most important tasks, don't do any other tasks until those important tasks done. How to increase attention span? - Track your progress, a sense of making progress give your brain motivation to maintain focus - Focus on the process, love the process Other concentration and focus hacks - Set one anchor task - Manage your energy & know the times where your energy is high and low - Don't check email until noon, focus on your world first then react to others - Leave phone away from you - Work in full-screen mode
Viv Vatsal
The tasks that derail our focus are not the ones that are downright evil in our books, they are the ones that we can easily rationalise spending time on.
Prakhar Jain
Read this
Soumyadip Paul
In the section "Focus on the Process, Not the Event", the page discusses the following key points: 1. Many people view success as an event that can be achieved and completed. But this is the wrong mindset. Success is an ongoing process, not an event. 2. Examples: - Seeing health/fitness as losing 20 pounds (event) rather than developing an ongoing habit of diet and exercise (process). - Seeing business success as being featured in Forbes (event) rather than the ongoing process of serving customers, marketing, and product development. - Seeing art as having your work featured in a gallery (event) rather than the ongoing process of creating and improving your craft. 3. The people who stay focused on their goals for the long run are the ones who fall in love with the process, not the events or outcomes. The daily practice and work is what matters, not any single achievement. 4. Focusing on the process, not the events, is what allows you to enjoy the results and outcomes. The results are byproducts of the process, so you have to focus on the process first. 5. Success comes from the compounded effects of continuous progress and practice. It's not about achieving any one goal or event. It's about diligently moving closer to your vision each and every day through ongoing action and determined effort.
Pascal Chave
- La concentration et la focalisation peuvent être difficiles en raison des distractions dans un monde bruyant. - La focalisation nécessite de dire non à d'autres options et d'éliminer les distractions. - Le multitâche est un mythe, car le cerveau ne peut se concentrer que sur une tâche à la fois. - La stratégie des "2 listes" de Warren Buffett aide à hiérarchiser les objectifs et à éliminer les tâches non essentielles. - Mesurer les progrès et les résultats permet de maintenir la focalisation et la concentration. - Se concentrer sur le processus plutôt que sur le résultat final conduit à de meilleurs résultats à long terme. - Des astuces pour améliorer la concentration comprennent choisir une tâche d'ancrage, gérer l'énergie, éviter de consulter les e-mails tôt le matin, garder le téléphone dans une autre pièce et travailler en mode plein écran. ----- 🎯💡 Maximisez votre concentration et votre réussite académique ! 💪📚 Chers étudiants et établissements de formation, Dans un monde bruyant et plein de distractions, il peut être difficile de se concentrer et de rester focalisé sur nos objectifs. Mais saviez-vous que la clé de la réussite réside dans notre capacité à dire non aux autres options et à éliminer les distractions ? Voici quelques conseils pour vous aider à atteindre un niveau de concentration optimal : 1️⃣ Le multitâche est un mythe : contrairement à ce que l'on pourrait penser, notre cerveau ne peut se concentrer que sur une tâche à la fois. Chaque fois que nous passons d'une tâche à une autre, nous payons un prix mental appelé "coût de la transition". Il est donc préférable de se concentrer sur une seule tâche à la fois pour une performance optimale. 2️⃣ Priorisez vos objectifs : la stratégie des "2 listes" de Warren Buffett est une méthode puissante pour hiérarchiser vos objectifs et éliminer les tâches non essentielles. En mesurant régulièrement vos progrès et vos résultats, vous maintiendrez votre focalisation et votre motivation. 3️⃣ Pensez au processus, pas seulement au résultat final : en vous concentrant sur le processus de réalisation de vos tâches, vous obtiendrez de meilleurs résultats à long terme. Ne vous laissez pas distraire par la recherche du résultat immédiat, mais appréciez chaque étape du chemin vers votre réussite. 4️⃣ Astuces pratiques pour améliorer votre concentration : choisissez une tâche d'ancrage, gérez votre énergie en planifiant des pauses régulières, évitez de consulter vos e-mails tôt le matin, gardez votre téléphone dans une autre pièce et travaillez en mode plein écran pour limiter les distractions numériques. La prise de décision peut parfois être un défi, mais rappelez-vous que la focalisation est possible pour chacun d'entre nous. Lorsque vous avez une tâche urgente à accomplir, vous êtes capable de vous concentrer et de prendre des mesures décisives. Éliminez les distractions, prenez des décisions éclairées et progressez vers vos objectifs avec confiance ! En adoptant une approche consciente de la concentration, vous développerez des compétences essentielles en méthodologie, en organisation et en gestion du temps, qui vous seront bénéfiques tant sur le plan académique que professionnel. Vous gagnerez en employabilité et en bien-être étudiant. Alors, abandonnons l'illusion du multitâche et engageons-nous à développer une concentration profonde pour une réussite sans précédent ! 💪💼 #Concentration #Focalisation #Méthodologie #Organisation #SoftSkills #Employabilité #BienÊtreÉtudiant #RéussiteAcadémique
Tomoaki Imai
Key take away - Measure - focus on process(fall in love with that process) - Manage energy, not time(do things in time when you have eneregy)
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