你正 低潮 嘛? 面對 批評 又要怎麼保持平常心《為什麼沒人告訴過我》最適合一般人的 心理學 工具書｜NeKo嗚喵．說書 - YouTube
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大部分人在面對低潮期 頂多就是告訴自己 然後祈求這突如其來的「心情不好」 趕快消失 運氣好的人 確實是會在短時間內恢復正常 但運氣不好 可能半年一年都會在一種悶悶的 心情低落的時刻
我會刻意讓自己練習去關注正向情緒 大腦很喜歡把所有的事情都SOP化 方便它自動導航 當我們一再重複關注正面的情緒 就能夠強化那個神經通路 大腦也會更容易進入正向模式
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